Look at me!

Jag uppdaterade mitt inlägg med bilderna från idag. herregud vad kul att se skillnaden!!
Hurra hurra för mig! jag är så glad!!!
Och vilket väder det var ikväll. Är helt saligt lycklig att få bo här i ytterjeppo med vår underbara solnedgång varje kväll. Inte ett träd, hus eller annat som stör sikten. Det är som att sitta på savannen och bara lyssna till naturen. (jag har aldrig varit på savannen men jag antar att det är vackert där men betydligt mer ljud från insekter) och på tal om det tycker jag att Savannah är ett jättefint flicknamn!
Jag är också glad för min kollega P's framsteg. Det är roligt att dela "diet upplevelsen" med någon.

By the way, jag har en sambo med 48 % muskelmassa (hehe, lite nöjd bara..)

Vägen till förändring

Denhär burken kom sambon hem med efter påsken. "Efamol: För hormonell balans och för hudens välmående" Han var nog trött på att jag blev mr Jekyl varje månad kring den 10e.. Jag var lite skeptisk (som jag alltid är), men också detta preparat gör mig gott! Placebo effekt eller ej, men jag blev faktiskt mycket lugnare i maj och nu har vi haft en av de bästa månaderna på länge. Hurra för det!

Problemlösare nr 2 är denna bok:

Hetsa inte upp dig för småsaker

Beställ genast, bara ca 4 euro och du kan läsa den hela livet. Goda tips för varje situation och du kommer garanterat att känna igen dig. Man blir som en liten Buddha efter att man läst den.

Tips för kollegorna! :)

och sist men inte minst:

CAMBRIDGE OHJELMA

tänk så enkelt man kan gå ner i vikt- i form till beachsäsong 2011- no problem!

Nu är det bara att fortsätta i samma lyckliga stil och kamma hem lite pengar. för det gör mig ännu lyckligare.

Vill ha

hobbyhalls härliga möbler

Helgens frestelser..

Sähär kan det se ut hos oss en fredagkväll. Så det är bäst att bara gå och sova då..
Och sen bakade jag muffins på lördag. och jag åt smeten. och en muffins. (men jag åt inget av ovan sedda)
Hur är det med ketosen. Går det helt åt pipan om jag äter kolhydrater???

Måste träffa min couch snarast. I am slipping a bit..
Skönt med måndag och vanliga rutiner. Sista gången yoga för en tid nu och jag skall ersätta den med styrketräning i Vasa. Vill ju inte ha bara lösskinn när fläsket försvinner :)

Lördag och cafe latino

Jag storstädar, hämtar ved, lagar lunch, Barnen råddar, jag städar, Toby bygger och Marley sover.
Cafe Latino på spotify.
69.4 idag.
Under 70 kg första gången på ca 4 år!! Jippijaijej.
Lunch, wookade grönsaker, chilibönor och några räkor.

(och jag vet att en blogg idag funkar endast om det är mycket bilder, men vem orkar ladda upp dem från kameran hela tiden??)

oyjaa, salsaaaa...

okey, bilderna då..

Jag lägger hit dem nu eftersom ni tyckte jag skulle göra det..
I am definately not a beauty här alltså! Men det är fint att se en oposerad bild av sig själv och konstatera att det är både ett och annat man kunde fixa. Hållningen, kläderna, håret, tänderna, you name it! Visste inte att jag hade en såndär mega latino bak. Inte konstigt att jag är populär i vissa kulturer. heh. Hörde någonstans att den önskvärda bakdelen är en man kan ställa ett glas på. Lite för mycket svank skulle min fysioterapist syster säga då. Inte hållbart i längden. Well, nästa vecka tar vi kanske nästa bild och den skall bli lite mer stylad minsann. Tycker inte om foton där jag ser sämre ut än i verkligheten . haha.
 Dagens vikt. 70.4. Jag fuskar mycket nu, och det märks på resultatet. Måste ta mig i kragen och kanske fortsätta striktare med bara diet igen. Funkar inte att äta lite här och lite där. För jag vill fortfarande äta whatever och whenever! Men när jag syndar nu, så är det ruccolasallad med lite dressing och kanske ett plommon. Frukt är dock förbjudet ännu en tid och så är det ju det förbannade brödet. Men jag blir inte mätt på bröd så det är onödigt att slafsa i sig det kom jag till insikt i ikväll. (åt en brödstump som lämnade.. i påsen med det övriga brödet..dvs det var inte överlopps eller lämnat..men det var ändan, som ingen ändå skulle äta..Och säkerligen mer kolhydrater i det av den anledningen att det var mer bröd än i en vanlig skiva..)
 Jo, så jag skall skärpa mig lite nu.

Bilderna. uäk.

Stegen

Om det är någon som missat vilken diet jag följer så är det ju Cambridge. Att gå ner i vikt med hjälp av det har för mig och många andra varit lätt. C har redan 40 år på nacken och över 20 miljoner människor har fått möta en mycket gladare och mindre spegelbild. Det säger mycket att 20 miljoner människor är användare av dieten! Jag vet inte när de ändrade, men nuförtiden består Cambridge av ett program i olika steg (1-6) och valfriheten är stor. Det finns shakes i många olika smaker, en gröt och "energistång, "bar" eller vad den nu heter på svenska. Man kan välja på vilket steg man börjar.

Jag ville definitivt börja på steg ett, med den mest dramatiska förändringen. Steg 1 är endast Cambridgepåsar  415-615 kcal/dag beroende på om man äter 3 eller 4 påsar om dagen. Det gjorde jag första veckan och gick ner ca 5 kg. Andra veckan, dvs förra veckan började jag äta ett mål om dagen och det räknas fortfarande till steg 1, fasta plus. Siffrorna på vågen var inte så överraskande positiva förra veckan, men jag tycker att kroppsformen har förbättrats avsevärt. Nu är jag in på tredje veckan och ärligt sagt känner jag ingen skillnad i energimängd längre. Jag orkar med lika mycket ansträngning som när jag åt vanligt och är inte alls slut eller trött längre som jag var den första veckan. Folk på jobbet frågar om jag är i ketos nu.. så jag antar att jag är det? Vet inte vad ketos innebär annat än dålig andedräkt. Och jo, det har jag. Ibland känns det som att Dyng-Elis har varit där på besök!

Så med dethär sagt väntar jag på att se hur det utvecklar sig. Matlusten är betydligt större när jag äter mat en gång om dagen (än så länge bara protein+grönsaker) och jag har faktiskt ätit en smörgås i helgen. Var ju tvungen att smaka det härliga bröd som mina föräldrar tog hem från Pernu.  (liten synd jag kan leva med)
Så jag skall hålla mig på steg 1 i någon vecka till känner jag. Vill ner till ett annat tiotal nu förrän det blir måndag igen.

För mer info om Cambridge, kolla deras hemsida och ta kontakt med den couch som ansvarar för ditt område! Man hinner ännu komma i form till badsäsong 2011!!

Bilderna

Jag hade i ett ambitiöst tillstånd tänkt att jag skulle visa bilderna vi tar i Cambridgekontoret. På mig alltså. Förändringen.
Men, jag undrar om ni klarar verkligheten?
Eller är det så här ni ser mig?
(jag ser ju alltid bättre ut i spegeln!)
Så jag sitter och pantar på bilderna. Eller...Vill ni se?

Lite av varje

Lite segt, lite tråkigt
men det går nog ner.
Lite irriterad, lite arg
men förnöjsamhet mer.

Skal

Om ni skulle ha varit inne i mitt huvud i natt skulle ni ha fått se en kul action/drama film. Toby och jag var snygga skådisar som gjorde roliga saker och med lite spänning inbyggt också. Tyvärr är jag tvungen att vakna till telefonens alarm och då glömmer jag så fort bort mina drömmar. Innan barnen kunde jag alltid ligga och "drömma kvar i drömmen". Men nu är det att hoppa upp genast för att jag åtminstone skall göra ett tafatt försöka att komma i tid till jobbet.. Jag sover alltid så otroligt bra efter yoga och tack och lov gör även barnen det på måndagsnätter. De är säkert trötta efter en händelserik dag på Stjärnan och storpojken E sov äntligen första natten utan blöja. Nu köps inga Pampers till vårt hus längre!! Jihoo för det!
 Om ni föredrar en annan film än min dröm, kolla in JULIE & JULIA. En så härlig film att jag kan se den om och om. Även om jag är hungrig :)

fantastisk känsla efter yoga

Om ni inte testat på yoga, gör det! Vi har en otroligt bra instruktör i arbis i nykarleby, så jag är lyckligt lottad. Yoga tänjer och sträcker på hela kroppen och efter ett pass känns det som allt blod är förnyat. Alla system har fått en smörjning och tankarna är utbytta till harmoni och tillfredsställelse. Att man sen får vara lite spänd för att en prutt skall slinka ut är en annan sak :)
Det är så roligt att se resultatet av förra veckan! Jag är mycket stolt. Och med så liten ansträngning också jag genomfört det. Hurra för mig!!

Sista dagen med enbart Cambridge

Imorgon får jag börja komponera en måltid av riktig mat. Hur roligt som helst. Nu skall jag lära mig lite kalorier. visste ni förresten att en morotssemla innehåller 130 kalorier bara den? Riktigt smör på, ost, skinka och kanske ngt till ännu och så ett par av dem..och det var ju bara ett litet mellanmål eller frukost. Inte konstigt alls att jag gått upp i vikt de senaste åren. Det finns mycket smygkalorier här och där. Men nu skall jag ju inte äta bröd, utan lite magert kött och lite sallad/grönsaker. Egentligen skulle jag inte vilja äta heller för jag hoppas nämligen på att denhär veckan också skall ge -5kg. tänk vad lyxigt enkelt det vore att gå ner 10kg på två veckor?!
Slår hål på en myt till: det är inte lättare att gå ner i vikt än att hålla vikten. Det krävs mer att gå på riktigt låg kaloridiet än att bara äta vad man förbrukar! Det är många som tvivlar än, men just try it yourself!
Testa Cambrigde- det funkar!!

ikväll Yoga. I mitt huvud är jag alltid i något varmt ställe.

Att sova att leva att simma

Nu är helgen slut. Alldeles för kort men också en välsignelse att få lite egen tid på jobbet imorgon. Det kan bli för mycket av familjeliv om man hänger ihop 24/7. Sambon klarar jag någorlunda bra, men barnen som bara älskar att prata, fråga, leka, bråka, inte äta och allt nonstop blir lite för mycket ibland. Speciellt när de inte äter den fantastiska mat jag serverar. Fatta att koka, servera och se på när andra äter och inte äta själv. Det suger att "banta" just idag när jag t.ex kunde grilla en korv i vår spis, äta lite chips, eller bara slafsa i mig lite vadsomhelst. Men nej, jag har inte fallit dit än och kommer inte att göra det. Dagens saldo av motion: simning. kaloriintag: ca 450 och humör sisådär. Nu kom jag på att skattedeklaration blev ogjord ikväll..har ni fixat den? Snart sova, undrar om vår natt blir lika som igår?

5 dagar 5 kilo

Vågen överraskar mig positivt varje morgon. Det är bra, för annars hade jag nog blivit mer sur än jag normalt denhär tiden på månaden! Dag fyra var hemsk, inte alls en dans på rosor ( men vet inte om den upplevelsen är så mycket skönare..?) Jag var svag och darrig och att hämta kläderna från övervåningen var tungt. Så igår åt jag en extra portion och det redde upp sig genast. Men lite slö i huvudet och småirriterad är jag ännu. (inget ovanligt om man frågar Sambon :) )

 Idag har jag storstädat hela huset och jag kunde visa vårt berg av tvättade kläder, men tyvärr har jag redan sorterat dem så det är bara små kebnekaises kvar. Good Lord var det är mycket jobb att ta hand om i ett hushåll! Never ending story.

instruktioner på gång

Huset

Den nybyggda terassen

Benrangel och fotokavalkad

Skit vad det suger att inte få äta. Helt okey när jag är på kontoret och undviker doft och synintryck, men herregud när jag bara fick se på dethär och inte röra i det..

Phuh, en ingenjör sa åt mig när jag var gravid att jag skulle se upp med vikten. Önskar jag hade lyssnat. Hade ju också kunnat lyssna när matpolisen hemma hade sina föreläsningar. Men jag är ju som min son och förmodligen som min far också. Jag gör som jag vill och säger någon det motsatta tänker jag helt säkert göra som jag vill!

 Ja, så idag känner jag mig som ett benrangel som glömde dricka mjölk i barndomen.

Fotokavalkaden står mina 3åringar för. Helt klart genin!

Cambridge

"din mage är nu lugn och platt" - check!
"om din tarm fungerar normalt är du nu 2-6 kg lättare.." - check!
"du kan känna lite hunger idag" - check..för att Sambon grillade!! suck, om jag ändå inte hade så bra luktsinne. Glömde faktiskt bort i 2 sekunder att jag är på diet och gladde mig lite över en härlig biff, tills jag insåg att min middag inte var så biffig. Men det gick bra. Jag åt lök&potatissoppa och drack vatten.
Dieten jag gör är Cambridge. Här hittar ni mer info om det: http://www.cambridgeohjelma.fi/index.php?id=420bc0d028c5c&lang=sv Jag vill gå ner ca 10-12 kg och jag startar på steg 1. Det innebär att jag nu första veckan och eventuellt veckan därpå äter enbart cambridgemåltider och får ca 400-600 kalorier om dagen. Det räknas till very low calory diet men har alla de näringsämnen och vitaminer jag behöver. Jag är inte ett dugg orolig över att jag inte mår bra av det, för det märker jag ju själv att fastän jag dragit ner mitt kalori intag med nästan 1500-2000 så är jag inte yr, överdrivet hungrig eller oroad över att dieten är farlig på något sätt. Snarare är det farligt att vara så hjärntvättad av hur bra all mat, godis och "du är nog värd dethär smasket" är för dig. Är det inte så att vi utan att tänka på det använder mat&gotta till att bedöva, bekräfta och förstärka nästan alla situationer i både vardag och speciella tillfällen? Så fungerar jag åtminstone. Så fort jag lagt barnen och sova var det dags att tugga på något. Kanske för att släppa ut lite minifrustration eller kanske bara av gammal vana? Jag var så vacker och speciell när jag väntade tvillingarna, så naturligtvis hade jag rätt att äta för oss alla tre! Och när jag mådde illa de första veckorna av graviditeten var det ju inte annat att göra än att småäta hela tiden. Gissa om jag hade lätt att anamma det rådet även efteråt? Var är mer tröttsamt, stressigt och tålamodsprövande än att vara småbarnsförälder? (kan inte tänka mig något annat- jo att vara småbarnsförälder och bygga hus- check för det också- heh-) Jag steg till och med upp mitt i natten för att äta, bara för att jag kunde det och för att jag kände att jag förtjänad det. Vi åt en chokladplatta nästan varje kväll, och ni kan ta bort nästan. Ibland var det en på var! Chips, franska&korv till TV middagen klockan 22 och godis däremellan. Klart jag insåg att det inte fungerade, men jag såg mig inte så fet så "who cares"? Samtidigt gick jag in i rollen som mamma på heltid så det som Louis CK säger här: http://www.youtube.com/watch?v=TEMWxaJn4Ko stämmer så bra in på mig. Fuck that! Nåja, det var då. Nu vill jag verkligen njuta av mat och inte bara lassa in hur mycket som helst. Mat är härligt, men hur tråkigt som helst när man bara äter av gammal vana och dåliga menyer.
 Nu har jag avverkat tredje dagen som enligt information borde vara värst. Imorgon kommer ketosen på besök och då är det en dans på rosor :) I'll keep in touch!

Kenkäkauppa netissä - osta kengät netistä! | Brandos.fi

Kenkäkauppa netissä - osta kengät netistä! Brandos.fi

och nu har jag hittat var jag kan börja drömma!

Min snygga sambo

Såhär snygg och sexig kommer min Sambo att vara när vi är pensionärer i Karibien!
Hurra för det och hurra för mig som fick honom!

Smal och snygg

Vågen visar idag -4,1 kg från förra torsdagens mätning! Jag inleder dag tre utan problem och det känns extremt lätt att gå ner i vikt. Och nej, jag hör inte på tvivel eller "det är lätt att gå ner i vikt, men svårt att behålla den". Jag är nu helt säker på att detta lyckas och jag läser modebloggar och funderar på hur snygg jag kommer att bli :) Ni vet, automatiskt kommer ju allt på köpet när man förändrar en liten sak i livet. Nu börjar jag bara använda kläder som är anpassade efter det jag skall göra, färgmatchade eller annars bara så snyggt komponerade som http://www.5inchandup.blogspot.com/ Skulle inte alls ha något emot göda min begynnande skofetish heller, om det inte var för det opraktiska förälraskapet på skyhöga klackar. Jag tror alltid att jag skall döda någon när jag inte har fotsulan i marken. Men här på jobbet funkar det. Måste bota min noja över att bli för lång. Det är ju männen som är för korta, eller hur?
 Nu kan jag också äntligen ta detdär fotot till jobbet som jag behöver till min ID bricka. Helt olagligt och onödigt att jag är här utan en, men jag har ju väntat på det rätta tillfället.. Trevliga tanke nummer tre i denna soliga morgontimme (och med mig smal och snygg) är att fundera på om vi skulle ta och göra något speciellt den 10.2.2012? Vad säger du T?

Frestelsens dag nr 2

Med en lite stressig start på dagen var jag lite surmulen idag, men efter lite stand up från youtube var jag på gott humör igen. Jag är inte hungrig, hängig eller något speciellt trött och slö, utan snarare känner jag mig lätt, energisk men lite stel i kroppen. Det hör till denhär fasen och med lite motion och stretchning går det över. Jag är mest tacksam över att inte känna suget efter att bara kasta i mig mat eller godis! Lite svårt hade jag dock med att kexen lämnade halvätna på faten när vi var på kalas ikväll.. och när jag senare serverade limpa med skinka kunde jag gärna ha kastat in en skiva åt mig själv. Det hade inte varit någon större synd, men det är inte lönt att göra det i allafall. Det är roligt att kunna genomföra något och inte ge upp. Så kan man vara riktigt stolt över sig själv också för en gångs skull. Nu om barnen mot förmodan somnar skall jag och Toby ut och springa i skogen! Men det lär inte hända på ett bra tag eftersom de ännu springer med sina "jag skall bara"..

Annat att tänka på

Lite annat att tänka på och hur kul som helst!

Döda fåglar och lite stress

Jag klarade gårdagen galant, till och med att handla mat efter ett yogapass gick utmärkt. Det var helt fantastiskt att njuta av alla dofter i butiken. Folk borde vara hungriga oftare! Samtidigt tänkte jag på stackars fattiga människor som går hungriga varje dag men ändå måste utsätta sig för både dofter och syner av grillad kyckling, nybakt bröd och smakrika ostar..Tomat- basilika- mozzarella sallad, en fet yoghurt..mmm :)
Vaknade alldeles för sent i morse och fick ge frukost åt barnen i bilen till dagis och hunden som annars alltid hålls på gården och kommer när man ropar bestämde sig för att äta frukost på andra sidan ån. Det är fjärde gången hon springer över dit och det är milt sagt irriterande. Vad äter hon för frukost och var? Jo, döda kråkor ur ett dike. Härligt!

Där kan ni se vårt hus i bakgrunden

Första dagen nästan avklarad

Har gått bra såhär långt kan jag säga. Inte hungrig, men hickig. Gick ut och gå lite på "kafferasten" och upp till 4 våningen  "vem söker du- ingen (heh) " och ner tillbaka. Jobbar ju i ett stort hus så jag hittar säkert nya motionsslingor om jag är påfundig. Nu blir det värre när jag skall hem. Hemmet är den stora boven för mig och speciellt soffan. Sambon har lovat mata barnen, så då slipper jag se maten i allafall. Känner mig lite hög över att jag skall genomföra dethär och lycklig över att jag inte skall äta något överflödigt. Jo, jag vet det låter knäppt, men så är det också att äta en hel chokladplatta och sen fundera på vad som kommer näst!

Steg 1, första dagen!

Skolstart känns det som, eller ett nytt jobb..Jag inleder första dagen på något och samtidigt en ny blogg.

Ni vet hur man brukar göra inför något nytt? Ladda, förbereda, träna. Jag åt bacon och ägg till frukost, pizza till lunch, choklad som efterrätt och chips och limsa till kvällsmat.  Ni vet bara, ifall om att det aldrig blir av igen :) jo, och en glass hann jag ocskå med för att det är så lyxigt nära just nu när de säljer glass från parkeringsplatsen nära oss. I morse vaknade jag hungrig bara på tanken av att jag inte skall tugga något på en vecka ( i princip) och jag är lite nervös. Jag är en quitter, men ibland kanske jag lyckas?

Vad är det jag skall åstadkomma? -10 kg ungefär. Med hjälp av diet, mentalträning och jo även riktig träning. Lätt som en plätt säger ni, eller oj va svårt?!